Главная » Блог » Вопросы специалистам о правильном питании при планировании беременности

Вопросы специалистам о правильном питании при планировании беременности

Дорогие друзья, мы продолжаем публиковать ответы на вопросы, которые вы задаете специалистам Здравницы «Лаго-Наки».
Сегодня мы говорим о правильном рационе и диете при планировании беременности.

Вопрос: доктор, я планирую беременность. Какая диета считается правильной при зачатии?

Необходимо включить и увеличить в рационе:

  • Омега*3 – рыбу (лучше дикую) или яйца (от пастбищных кур)
  • грецкие орехи
  • пищу, богатую фолиевой кислотой – темную листовую зелень, брокколи, цитрусовые, бобы, спаржу, белую фасоль
  • органическую местную и сезонную пищу
  • не менее 500 граммов овощей в день – они улучшают метаболизм.
Меньше:
  • кофеина и алкоголя 
  • углеводов с высоким гликемическим индексом
  • продуктов с глютеном. 

Пицца, паста и обработанная пища могут снизить шанс на зачатие. Проблемы с усвоением глютена или аутоиммунная
реакция на него есть у многих женщин. Что влияет на фертильность и менструацию.

VK
Telegram
WhatsApp
Рекомендуем к прочтению
Как соотносятся остеохондроз и давление?
Почему при остеохондрозе повышается давление? Рассмотрим строение шейного отдела позвоночника. Шейный отдел, состоящий из семи позвонков – самый подвижный участок позвоночника. Он отвечает за осуществление движений шеи, за наклоны и повороты головы. Шейные позвонки испытывают наименьшую нагрузку по сравнению с позвонками других отделов позвоночника, поэтому у них небольшие низкие тела, вследствие чего позвоночник имеет слабые мышцы, и подвержен травмам.
Что такое гемангиома позвоночника? Основные симптомы и рекомендации лечения
Гемангиома позвоночника, точнее позвонка, это доброкачественное новообразование, которое представляет собой скопление кровеносных сосудов и жировой ткани в теле позвонка. Если жировая ткань представлена в новообразовании наравне с сосудистой, то применяется термин гемангиолипома ( от греческого: гема – кровь, ангио – сосуд, липос – жир, ома – опухоль). То есть исходя из названия – это разновидность опухоли. На назвать её опухолью в полном смысле слова вряд ли можно. Гемангиома не сдавливает окружающие ткани, не деформирует позвонок, а просто, как бы, замещает собой часть его костной ткани, и очень редко с мента первичной диагностики значимо увеличивается в размерах. Причины происхождения, как и большинства других доброкачествееных опухолей неизвестны. Однако есть три основных версии: 1) гемангиома – это врождённый дефект; 2) это последствие травм повоночника 3) это разновидность дегенеративно-дистрофического процесса.
Комплексное лечение – как дополняют друг друга физиотерапия, работа с психикой, работа с телом и Китайская медицина
Традиционная Китайская Медицина - древняя практика, сочетающая в себе различные методики воздействия. Изначально воздействие на тело человека происходило с помощью рук (мануальное воздействие), с помощью трав (траволечение или фитотерапия), комплекса физических упражнений (ЦиГун и ТайЦзи), а также определенных ментальных практик.

респ. Адыгея

Мы в соцсетях

© 2007—2024 Официальный сайт Здравницы «Лаго-Наки». АО Санаторий «Здравница «Лаго-Наки». Все права защищены. Политика конфиденциальностиПоложение по обработке и защите персональных данных