Главная » Блог » Вопросы специалистам о правильном питании при планировании беременности

5 февраля, 2021

Вопросы специалистам о правильном питании при планировании беременности

Дорогие друзья, мы продолжаем публиковать ответы на вопросы, которые вы задаете специалистам Здравницы «Лаго-Наки».
Сегодня мы говорим о правильном рационе и диете при планировании беременности.

Вопрос: доктор, я планирую беременность. Какая диета считается правильной при зачатии?

Необходимо включить и увеличить в рационе:

Омега*3 – рыбу (лучше дикую) или яйца (от пастбищных кур)
грецкие орехи
пищу, богатую фолиевой кислотой – темную листовую зелень, брокколи, цитрусовые, бобы, спаржу, белую фасоль
органическую местную и сезонную пищу
не менее 500 граммов овощей в день – они улучшают метаболизм.

Меньше:

кофеина и алкоголя
углеводов с высоким гликемическим индексом
продуктов с глютеном.

Пицца, паста и обработанная пища могут снизить шанс на зачатие. Проблемы с усвоением глютена или аутоиммунная
реакция на него есть у многих женщин. Что влияет на фертильность и менструацию.

Назад к списку

Подбор лечения и восстановления исключительно в соответствии с индивидуальными особенностями вашего организма

Лечение позвоночника

Профилактика заболеваний позвоночника

Лечение суставов

«Забота о Себе» - комплексное восстановление энергии

VIP-программы - усиленная диагностика и эксклюзивное восстановление

«Индивидуальный подбор» - персональный медицинский конструктор

«Движение к прекрасному» - очищение, детокс и снижение веса

«Причина в стрессе» - снижение уровня тревожности и стресса

Лечение сахарного диабета

Китайская медицина

«Лайт 70+» - забудьте о возрасте

Реабилитация после ранений

Рекомендуем к прочтению

1 февраля, 2017

Отдых в «Лаго‐Наки» весной

Краснодар и Адыгея – прекрасные места для отдыха, особенно курорт Лаго-Наки, располагающийся одновременно на обеих территориях. Это по-настоящему волшебное местечко, где всё без исключения необычно и уникально. Отдых в Лаго-Наки весной – настоящая сказка, таящая в себе чудеса.

20 ноября, 2020

Нужна ли нам эмоция «Страх»?

Взгляд Запада и Востока

20 мая, 2025

Влияние стресса на работу внутренних органов

Согласно статистике, функциональным расстройствам пищеварения подвержены от 30 до 40% населения планеты. Во многих случаях причиной этих расстройств является стресс. Изжога и тошнота, боли и дискомфорт, запор и диарея — зачастую это реакция нашего организма на внешние раздражители. Можно ли отличить недомогания, обусловленные стрессом, от истинных заболеваний органов пищеварения? Как бороться с этим явлением?

Вопросы специалистам о правильном питании при планировании беременности

23 февраля