Главная » Блог » Вопросы специалистам о правильном питании при планировании беременности

5 февраля, 2021

Вопросы специалистам о правильном питании при планировании беременности

Дорогие друзья, мы продолжаем публиковать ответы на вопросы, которые вы задаете специалистам Здравницы «Лаго-Наки».
Сегодня мы говорим о правильном рационе и диете при планировании беременности.

Вопрос: доктор, я планирую беременность. Какая диета считается правильной при зачатии?

Необходимо включить и увеличить в рационе:

Омега*3 – рыбу (лучше дикую) или яйца (от пастбищных кур)
грецкие орехи
пищу, богатую фолиевой кислотой – темную листовую зелень, брокколи, цитрусовые, бобы, спаржу, белую фасоль
органическую местную и сезонную пищу
не менее 500 граммов овощей в день – они улучшают метаболизм.

Меньше:

кофеина и алкоголя
углеводов с высоким гликемическим индексом
продуктов с глютеном.

Пицца, паста и обработанная пища могут снизить шанс на зачатие. Проблемы с усвоением глютена или аутоиммунная
реакция на него есть у многих женщин. Что влияет на фертильность и менструацию.

Назад к списку

Подбор лечения и восстановления исключительно в соответствии с индивидуальными особенностями вашего организма

Лечение позвоночника

Профилактика заболеваний позвоночника

Лечение суставов

«Забота о Себе» - комплексное восстановление энергии

VIP-программы - усиленная диагностика и эксклюзивное восстановление

«Индивидуальный подбор» - персональный медицинский конструктор

«Движение к прекрасному» - очищение, детокс и снижение веса

«Причина в стрессе» - снижение уровня тревожности и стресса

Лечение сахарного диабета

Китайская медицина

«Лайт 70+» - забудьте о возрасте

Реабилитация после ранений

Рекомендуем к прочтению

28 мая, 2023

Еще раз об интимном в гирудотерапии для женщин

Как правило, заболеванию предшествует достаточно длительный период наличия застойных явлений в органах малого таза, приводящих к снижению сопротивляемости тканей, что способствует проникновению инфекции. При таких заболеваниях применение пиявок дает положительный эффект. Кроме того, гирудотерапия, как профилактическое средство, полезна на стадии предболезни, когда воспаление еще не развилось.

16 декабря, 2020

7 научных преимуществ овсянки для здоровья

Овсянка кажется такой простой кашей, и с детства звучит в голове фраза из известного фильма «Овсянка, сэр». Hо, на самом деле, это один из самых поляризующих завтраков. С одной стороны, он приобрел репутацию неинтересной, клейкой «помойки», посыпанной изюмом. С другой стороны, социальные сети подняли овсянку до уровня «нечто нужное и питательное, приготовленное с красивыми начинками».

17 ноября, 2023

Короткий совет – про Магний в Здравнице. Что меняет в теле. Как долго применять

Сегодня мы поговорим о таком минерале как магний. Этот минерал сейчас у всех на слуху, благодаря рекламе по снятию стресса. Но есть те его свойства о которых знают мало. Вот об этом и будет эта информация.

Вопросы специалистам о правильном питании при планировании беременности

23 февраля