Главная » Блог » Вопросы специалистам о правильном питании при планировании беременности

5 февраля, 2021

Вопросы специалистам о правильном питании при планировании беременности

Дорогие друзья, мы продолжаем публиковать ответы на вопросы, которые вы задаете специалистам Здравницы «Лаго-Наки».
Сегодня мы говорим о правильном рационе и диете при планировании беременности.

Вопрос: доктор, я планирую беременность. Какая диета считается правильной при зачатии?

Необходимо включить и увеличить в рационе:

Омега*3 – рыбу (лучше дикую) или яйца (от пастбищных кур)
грецкие орехи
пищу, богатую фолиевой кислотой – темную листовую зелень, брокколи, цитрусовые, бобы, спаржу, белую фасоль
органическую местную и сезонную пищу
не менее 500 граммов овощей в день – они улучшают метаболизм.

Меньше:

кофеина и алкоголя
углеводов с высоким гликемическим индексом
продуктов с глютеном.

Пицца, паста и обработанная пища могут снизить шанс на зачатие. Проблемы с усвоением глютена или аутоиммунная
реакция на него есть у многих женщин. Что влияет на фертильность и менструацию.

Назад к списку

Подбор лечения и восстановления исключительно в соответствии с индивидуальными особенностями вашего организма

Лечение позвоночника

Профилактика заболеваний позвоночника

Лечение суставов

«Забота о Себе» - комплексное восстановление энергии

VIP-программы - усиленная диагностика и эксклюзивное восстановление

«Причина в стрессе» - снижение уровня тревожности и стресса

«Движение к прекрасному» - очищение, детокс и снижение веса

Лечение сахарного диабета

Китайская медицина

«Лайт 70+» - забудьте о возрасте

Реабилитация после ранений

Рекомендуем к прочтению

8 ноября, 2018

Почему остеопаты разные? Часть вторая

Продолжаем разговор на тему, о которой нужно иметь правильно представление. Почему? В первую очередь, потому, что проблема, которая сегодня по определению мировых медиков, затронула уже практически 80% населения планеты. Проблема эта – позвоночник.

Итак, второй – и вполне резонный вопрос, который возникает у человека, посетившего нескольких остеопатов: почему один лечил таз, второй голову, третий в животе что-то делал? Кто из них прав?

23 ноября, 2021

Шлеп-нога: что такое и от чего возникает

Иногда встречаются люди, которым для того что бы сделать шаг нужно полностью поднять ногу и поставить ее на нужное место. Стопа у таких людей выглядит “повисшей”. С таким дефектом жить довольно непросто, и вылечить его тоже очень тяжело. Чаще всего нога остается такой на всю жизнь.

22 сентября, 2015

Стресс-менеджмент: как управлять эмоциями

Сначала познай себя, а потом будь верен себе

Они необходимы для выживания и благополучия человека. Не обладая ими, иначе говоря – не умея испытывать раздражение и удивление, печаль и радость – мы не были бы в полной мере людьми.

Эмоции – один из признаков человечности. Не менее важна и наша способность сопереживать чужим эмоциям, способность выразить эмоцию словами, рассказать о ней. Эволюционное значение эмоций состоит в том, что они обеспечили новый тип мотивации, новые поведенческие тенденции, необходимые для успешного взаимодействия индивида с социумом.