Вырезали грыжу, но боль вернулась снова. Что я делал не так? Как правильно восстанавливаться после операции

Вопрос с одной стороны до безобразия замусоленный, с другой стороны подразумевает что в ответе нужно учесть индивидуальные особенности («что Я делал не так»), а это невозможно, если не обладать полным набором информации по конкретному случаю.

Поэтому ответы в виде тезисов, из которых кто то сможет выбрать нужную для себя информацию.

• Огромное (если не подавляющее) количество неудовлетворительных результатов операций по поводу грыж межпозвонковых дисков обусловлено проведением операции без показаний к ней. Напомню, что наличие грыжи само по себе, и даже в сочетании с болью в пояснице (спине, шее) не является таким показанием.
• Статистически значимое уменьшение болевого синдрома при дискогенной радикулопатии (одно из показаний к операции) происходит только в 70-80% случаев. Остальным просто не повезло. Причём это касается только корешковой боли, к локальной боли в спине (шее) это не относится – она может оставаться сколь угодно долго и как плохой результат операции не расценивается.
• Разрушение диска с возникновением грыжи происходит в силу определённых причин, которые, естественно продолжают действовать и после операции, приводя к рецидиву грыжи на том же месте или к разрушению соседних дисков. Устранить эти причины можно изменением образа жизни, питания, коррекцией психоэмоциональной сферы, лечебной физкультурой, остеопатически, средствами традиционной китайской медицины (порядок значимости индивидуален).
• Часто можно столкнуться с заблуждением, что после операции по удалению межпозвонковой грыжи наступит полное выздоровление и возврат к прежней жизни. Это не так: ограничений остаётся множество, а если раньше жизнь была связана с тяжёлой физической работой или спортом, об этом придётся забыть.
• Восстановление после операции – это в первую очередь соблюдение режима предписанного нейрохирургом. Как правило это запрет на сидение, наклоны, бег, прыжки и подъём более 3кг на 2-3 месяца, ношение жёсткого (2-3 месяца), затем полужёсткого пояса (до полугода). Обязательна лечебная физкультура с самых первых дней, с последующим увеличением нагрузки (очень желательно под руководством инструктора). В остальном восстановление после операции – равно устранению причин приведших к образованию грыжи. Чем больше из перечисленного выше списка будет задействовано, тем выше вероятность хорошего результата.