Главная » Блог » Короткие советы на дом от врачей. Скованность, онемения, потеря чувствительности в ногах

Короткие советы на дом от врачей. Скованность, онемения, потеря чувствительности в ногах

Если во время долгого нахождения в положении стоя или сидя, у Вас появляются онемение, боль или выпадение чувствительности в ногах, то, скорее всего, у Вас присутствует сдавление нервного корешка в поясничном отделе позвоночника (возможно, протрузии или грыжи).
Советы
1.Обратитесь за помощью к врачу, при необходимости пройдите дополнительные обследования методами МРТ/КТ пояснично-крестцового отдела позвоночника.
2.При длительной вертикальной нагрузке, подъёме тяжести и долгих пеших прогулках носите защитный пояснично-крестцовый корсет.
3.Под руководством специалиста выполняйте упражнения для укрепления мышц пресса и спины, чередуя их с упражнениями на растягивание поясничного отдела позвоночника. Ни в коем случае не выполняйте упражнение с подъёмом тяжести, активных поворотов, разгибаний в области поясницы. 
4.Полезно висеть на турнике, подтягивая колени к животу. Ежедневно лёжа на твёрдой поверхности, выполняйте упражнение «Велосипед», массируйте стопы ежедневно в течение 10-15 минут. 
VK
Telegram
WhatsApp
Рекомендуем к прочтению
Высокое давление с точки зрения заболевания позвоночника: как нормализовать?
Остеохондроз - дегенеративные изменения дистрофического типа, при которых поражается позвоночник, что приводит к деформации межпозвоночных дисков, потере ими эластичности и изменению естественного положения позвонков. Особенно часто это проявляется у людей с грыжами межпозвоночного типа и протрузиями. При этом наблюдаются зажимы артерий, обеспечивающих нормальный процесс кровообращения в голове. Чтобы насытить кислородом мозг, организм повышает давление.
Можно ли оперировать позвоночную грыжу при высоком давлении?
Данный вопрос пришёл в Здравницу «Лаго-Наки» из интернета, его формулировка сохранена в первозданном виде. Можно, конечно, было бы ответить просто: такие вопросы обсуждаются строго индивидуально с лечащим врачом. Но попробуем дать развёрнутый ответ с разъяснениями «что, зачем и почему».
Любить себя. Как?
Любовь к себе – неизменный компонент всех рецептов по достижению счастья. И часто она заканчивается на «пироженке» и хорошем колористе. Но можно сколько угодно баловать себя, а тоска и боль внутри никуда не уйдут.

респ. Адыгея

Мы в соцсетях

© 2007—2024 Официальный сайт Здравницы «Лаго-Наки». АО Санаторий «Здравница «Лаго-Наки». Все права защищены. Политика конфиденциальностиПоложение по обработке и защите персональных данных

Укажите контактные данные
Рады ответить на Ваши вопросы и оформить бронирование с 8:30 до 21:30 МСК