Главная » Блог » Короткие советы на дом от врачей. Скованность, онемения, потеря чувствительности в ногах

Короткие советы на дом от врачей. Скованность, онемения, потеря чувствительности в ногах

Если во время долгого нахождения в положении стоя или сидя, у Вас появляются онемение, боль или выпадение чувствительности в ногах, то, скорее всего, у Вас присутствует сдавление нервного корешка в поясничном отделе позвоночника (возможно, протрузии или грыжи).
Советы
1.Обратитесь за помощью к врачу, при необходимости пройдите дополнительные обследования методами МРТ/КТ пояснично-крестцового отдела позвоночника.
2.При длительной вертикальной нагрузке, подъёме тяжести и долгих пеших прогулках носите защитный пояснично-крестцовый корсет.
3.Под руководством специалиста выполняйте упражнения для укрепления мышц пресса и спины, чередуя их с упражнениями на растягивание поясничного отдела позвоночника. Ни в коем случае не выполняйте упражнение с подъёмом тяжести, активных поворотов, разгибаний в области поясницы. 
4.Полезно висеть на турнике, подтягивая колени к животу. Ежедневно лёжа на твёрдой поверхности, выполняйте упражнение «Велосипед», массируйте стопы ежедневно в течение 10-15 минут. 
VK
Telegram
WhatsApp
Рекомендуем к прочтению
Психологические аспекты людей, которые живут с хронической болью в области позвоночника. Как с ними справляться?
Ох уж эта боль. Как она нам мешает жить!!! И хорошо когда чуть поболело и прошло можно дальше заниматься спортом, детьми, работой, да просто жить. Но бывает и так, боль входит в нашу жизнь как постоянный спутник, и как тень ходит за нами и сгущает краски жизни.
Популярные вопросы специалистам здравницы «Лаго‐Наки»
Дорогие друзья, мы продолжаем публиковать ваши вопросы специалистам Здравницы «Лаго-Наки». Сегодня мы поговорим на несколько тем: можно ли кушать после шести вечера, можно ли детям прыгать на батуте, о том, что нужно делать при остром стрессе, и чем полезно хождение задом наперед.
Вопрос первый: можно ли кушать после 6 часов вечера?

Заболевания позвоночника у детей и подростков. Часть 2
Как определить нарушения осанки и искривления позвоночника у ребёнка?
При функциональных нарушениях осанки, когда в процесс вовлечены только мягкие ткани, ситуация может быть исправлена волевым напряжением мускулатуры или в положении лежа. Если же в процесс вовлекаются костные структуры - то искривление позвоночника не исправляется волевым напряжением и в положении лёжа. 
Если причина искривлений позвоночника в разной длине ног, а такое часто наблюдается у детей, так как в период роста развитие костей ног может быть не симметричным, то при осмотре ребёнка можно заметить, что в положении сидя уходит большая часть асимметрии.

респ. Адыгея

Мы в соцсетях

© 2007—2024 Официальный сайт Здравницы «Лаго-Наки». АО Санаторий «Здравница «Лаго-Наки». Все права защищены. Политика конфиденциальностиПоложение по обработке и защите персональных данных