Главная » Блог » Короткие советы на дом от врачей. Скованность, онемения, потеря чувствительности в ногах

12 мая, 2017

Короткие советы на дом от врачей. Скованность, онемения, потеря чувствительности в ногах

Если во время долгого нахождения в положении стоя или сидя, у Вас появляются онемение, боль или выпадение чувствительности в ногах, то, скорее всего, у Вас присутствует сдавление нервного корешка в поясничном отделе позвоночника (возможно, протрузии или грыжи).

Советы

1.Обратитесь за помощью к врачу, при необходимости пройдите дополнительные обследования методами МРТ/КТ пояснично-крестцового отдела позвоночника.

2.При длительной вертикальной нагрузке, подъёме тяжести и долгих пеших прогулках носите защитный пояснично-крестцовый корсет.

3.Под руководством специалиста выполняйте упражнения для укрепления мышц пресса и спины, чередуя их с упражнениями на растягивание поясничного отдела позвоночника. Ни в коем случае не выполняйте упражнение с подъёмом тяжести, активных поворотов, разгибаний в области поясницы.

4.Полезно висеть на турнике, подтягивая колени к животу. Ежедневно лёжа на твёрдой поверхности, выполняйте упражнение «Велосипед», массируйте стопы ежедневно в течение 10-15 минут.

Назад к списку

Подбор лечения и восстановления исключительно в соответствии с индивидуальными особенностями вашего организма

Лечение позвоночника

Профилактика заболеваний позвоночника

Лечение суставов

«Забота о Себе» - комплексное восстановление энергии

VIP-программы - усиленная диагностика и эксклюзивное восстановление

«Причина в стрессе» - снижение уровня тревожности и стресса

«Движение к прекрасному» - очищение, детокс и снижение веса

Лечение сахарного диабета

Китайская медицина

«Лайт 70+» - забудьте о возрасте

Реабилитация после ранений

Рекомендуем к прочтению

22 октября, 2021

Почему болит позвоночник посередине спины?

Любая боль в пояснице у женщины должна настораживать. В ритме современной жизни многие не обращают внимания на боли в позвоночнике в середине спины и годами смиренно ее терпят. А ведь именно болевые ощущения в этой области могут появляться при серьезных заболеваниях, ухудшая качество жизни прекрасной половины человечества.

2 ноября, 2021

Постковидный синдром, часть I

Любой врач (даже не практикующий), а сейчас, возможно, даже и многие люди, не имеющие отношения к врачебной профессии, знакомы (хотя бы поверхностно) с Международной Классификацией болезней, которая чаще всего записывается аббревиатурой МКБ. В МКБ занесены ВСЕ болезни, с которыми может столкнуться человек, каждая болезнь имеет свой шифр. 2020-й стал годом появления нового заболевания, о котором слышал каждый житель нашей планеты – COVID-19. А следом за COVID -19 пришел и постковидный синдром.

6 апреля, 2023

Авитоминоз и заболевания позвоночника. 5 взаимосвязей

Сегодня, когда приходится осматривать детей, и затем объяснять их родителям результаты – про искривления, осанку и прямую взаимосвязь питания и здорового позвоночника, очень жалею, что у моих родителей такой информации не было.