Бананы, имбирь и лук порей
Сегодня нам элементарно не хватает времени – жизнь кипучая и скоростная. И большинство из нас предпочитают ограничиться фаст-фудом в большей степени, чем здоровыми продуктами питания. В то время как фрукты и овощи, не смотря на призывы врачей и диетологов планеты, имеют очень низкий рейтинг выбора. И врачи, и диетологи искренне не понимают, почему большинство из нас предпочитает нездоровую пищу, когда рядом есть много продуктов питания – натуральных, предоставляющих нам полный витаминно-минеральный набор.
Макакина радость и сладость
Возьмем бананы – излюбленную пищу обезьян. Что не удивляет – вкусные и питательные, они являются сокровищницей большого числа полезных веществ. Диетологи говорят, что всего за один месяц после начала употребления двух бананов в день, вы почувствуете очевидное улучшение личного здоровья.
Как и почему:
- Бананы содержат очень мало натрия, но много калия, который отлично подходит для регуляции кровяного давления и сердечного здоровья. Ежедневное потребление бананов может уменьшить риск сердечного приступа на целых 40%.
- Если у вас есть проблемы с пищеварительной системой, есть несколько бананов. Они являются отличным источником клетчатки и поможет быстро решить проблемы с кишечником.
- Вы чувствуете себя уставшим и ослабленным? Бананы обеспечат столь необходимую энергию, они являются отличным выбором для закуски перед тренировкой! Спортсмены, банан должен быть постоянно в вашей сумке!
- Бананы являются прекрасным средством от изжоги, потому что они – комплексный источник антацида, нивелирующего это раздраженное состояние.
- Если ваше тело нуждается в железе – банан тут настоящий друг. Они стимулируют выработку красных кровяных клеток и гемоглобина, и оказывают значительную помощь людям с анемией.
- Это отличный помощник в борьбе с кашлем и болью в горле!
- Кстати, исследователи обнаружили, что студенты, которые едят банан на завтрак или ланч, уже после обеда имеют значительно более высокий уровень концентрации внимания. Большое количество калия в бананах стимулирует мозг и облегчает обучение и память.
- Беременные женщины, которые должны обратить серьезное внимание на состав и качество питания. Банан поднимает уровень сахара в крови, что необходимо в эти чудесные месяцы при утреннем недомогании.
Универсальное лекарство, или Корень жизни
В Аюрведе имбирь входит в состав «Шести вкусов», тех, кто держат в балансе все три доши. В этом составе балансируют в равных долях вкусы горький (барбарис), кислый (амла, или амалаки), вяжущий (харитаки, или эмблика), сладкий (шатавари, или шатамули), соленый (соли каменной) и острый (имбирь).
Этот невероятный скрюченный корешок имеет множество видом использования. Он снижает эффект раздраженного кишечника и помогает процессу потери веса, активирует пищеварительные соки, что улучшает функцию желудочно-кишечного тракта.
Регулярное потребление имбиря заставляет нас чувствовать себя наиболее полноценными в течение длительного времени. Согласно последним исследованиям имбирь снижает потери клеток мозга, что является огромной проблемой в случае болезни Альцгеймера.
Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, что означает - он может облегчить любой тип боли. Одна чашка имбирного чая утром позволит вам наслаждаться многочисленными удивительными преимуществами имбиря в течение всего дня.
Корень имбиря помощник при накоплении слизи в пазухах, он прочистит пазухи, горло и легкие, и сохранит уровень глюкозы в крови в норме.
Благодаря своим противовоспалительным свойствам, он может помочь при любых воспалительных заболеваниях. Эта удивительная пряность способна уменьшить воспаление артрита и облегчить симптомы астмы, облегчая боль и открывая дыхательные пути.
Имбирь также может быть полезным в случае неприятного запаха изо рта. Добавьте имбирь в горячую воду – и он очистит рот и нейтрализует неприятный запах.
Имбирь также защитит вас от простуды и других заболеваний, так как она улучшает иммунную систему. Он улучшает кровообращение и заставляет чувствовать организм в тонусе.
Имбирь – прекрасное средство для профилактики инфарктов и инсультов, для чего необходимо регулярное употребление имбиря. Содержащиеся в имбире вещества ингибируют ферменты, значительно уменьшающие сгустки крови, что делает эту невероятную пряность чрезвычайно полезной при болезнях варикоза.
Одна чашка имбирного чая перед сном способствует очищению желудочно-кишечного тракта и предотвращению газов.
Этот корень жизни останавливает симптомы тошноты, головокружения и холодного пота.
Включайте свежий корень имбиря в свой ежедневный рацион – и помогите своему организму в его омоложении и оздоровлении.
Жемчужный лук, очищающий кровь
В древней Аюрведе лук-порей считается средством, которое очищает кровь, улучшает кровообращение и вызывает половое возбуждение.
Лук-порей преимущественно лучше для здоровья, так как содержит больше белка, бета-каротин, витамин С, фолиевую кислоту. И все – в больших количествах. Из минералов лук-порей богат марганцем, железом, магнием, фосфором, калием и кальцием.
Потребление лука порея является важным.
Как – и почему:
- пищеварение
Эфирные масла, содержащиеся в этом овоще, влияют на выделение эфирных масел и, таким образом, влияют на пищеварение. При употреблении высококалорийных блюд, особенно мяса, в композиции хорош лук-порей.
- сердца пульс
От других овощей лук-порей отличается наличием соединения, известного как аллицин. Это единственный естественный антибиотик, который понижает кровяное давление, уровень холестерина в крови и укрепляет иммунитет. Поэтому, лук-порей является отличным профилактическим лекарством для сердечно-сосудистых заболеваний.
- почек заболевания
Порей имеет в составе много калия и мало натрия, или соли. Калий влияет на выведение жидкости и токсинов через почки. Он должен быть незаменимым членом рациона на ежедневном столе с заболеваниями почек.
- кожи внешний вид
количество витамина Е и бета-каротина в порее – ваши самые большие союзники в достижении здоровой, эластичной и гладкой кожи. Суп из лука-порея – вкусный и способствующий яркому цвету кожи.
- минимум калорий
Порей содержит минимальное количество калорий. В 100 граммах – всего только 30 калорий. И то же самое можно отнести к количеству жиров и сахаров.
Все продукты, рекомендуемые Полезной книгой Аюрведы, способствуют облегчению течения большинства хронических заболеваний, избавлению от лишнего веса, безопасному очищению нашего организма от зашлакованности, улучшению нашего самочувствия, нашему омоложению и оздоровлению.
