Главная » Блог » А в каком возрасте Ваше сердце?

28 октября, 2016

А в каком возрасте Ваше сердце?

И если Ваше сердце старше вас, то:

1) Знайте, что вы не одиноки. Среднестатистический европеец в среднем на 8 лет старше своего возраста, в то время, как женщина – на 5 лет старше.

2) Наши главные шаги в работе над факторами риска, которые мы обязаны изменить -

• сбрасываем лишний вес

• снижаем кровяное давление

• снижаем уровень сахара в крови

• бросаем курить.

Важно

Кровяное давление, уровень сахара в крови и вес – все напрямую зависит от того, что вы едите. Помните об этом каждый раз, когда смотрите на стоящую перед вами тарелку во время завтрака, обеда и ужина.

Натрий и высокое кровяное давление

Врачи часто говорят своим пациентам с высоким кровяным давлением: «Вам нужно снизить уровень поступающего натрия». Но сказать это гораздо легче, чем собственно уменьшить этот уровень.

Это не просто удалить солонку со стола. Только 5% диетического натрия добавляют во время домашнего приготовления. Почти 77% натрия люди потребляют в ресторанных блюдах, расфасованных пищевых продуктах и обработанных пищевых продуктах. Иными словами, наша пища нагружается натрием прежде, чем вы бросите щепоточку на ваши огурчик с помидорчиком.

Рекомендуемая доза натрия – до 2300 мг в день (эквивалент чайной ложки). Но помните, что 2300 мг – это верхний предел рекомендованного потребления натрия. Лучше, если это будут 1500 мг.

Основные источники натрия

• хлеб и хлебные изделия

• колбаса и колбасные изделия

• пицца

• супы

• бутерброды

• макаронные блюда

• мясные блюда

• закуски

• газированные напитки

Важно

Передозировка натрия – повышенный риск сердечного приступа или инсульта. Кроме того, дополнительный натрий в кровотоке вызывает задержку воды внутри кровеносных сосудов. А это уже риск гипертонии. Высокое кровяное давление означает изменение артерий, что ставит ближе к разрыву кровеносных сосудов. И также, увеличение удержания воды в кровеносных сосудах приводит к отеку. Все это (и не только это) отчетливо показывает курс на уменьшение количества натрия в нашем рационе.

И если ваша функция сердца слаба по той или иной причине, увеличенный объем крови может дать дополнительную нагрузку на сердце, что приводит к одышке или даже к накоплению жидкости в легких.

Назад к списку

Подбор лечения и восстановления исключительно в соответствии с индивидуальными особенностями вашего организма

Лечение позвоночника

Профилактика заболеваний позвоночника

Лечение суставов

«Забота о Себе» - комплексное восстановление энергии

VIP-программы - усиленная диагностика и эксклюзивное восстановление

«Индивидуальный подбор» - персональный медицинский конструктор

«Движение к прекрасному» - очищение, детокс и снижение веса

«Причина в стрессе» - снижение уровня тревожности и стресса

Лечение сахарного диабета

Китайская медицина

«Лайт 70+» - забудьте о возрасте

Реабилитация после ранений

Рекомендуем к прочтению

12 января, 2024

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО У ВАС НЕДОСТАТОК ЭНЕРГИИ

Недостаток энергии – распространенная проблема в современной жизни. Суматошный ритм, постоянный стресс и неправильный образ жизни могут существенно снизить нашу жизненную силу. К счастью, мы можем определить наличие недостатка энергии и принять меры для его компенсации.

6 апреля, 2023

Авитоминоз и заболевания позвоночника. 5 взаимосвязей

Сегодня, когда приходится осматривать детей, и затем объяснять их родителям результаты – про искривления, осанку и прямую взаимосвязь питания и здорового позвоночника, очень жалею, что у моих родителей такой информации не было.

25 декабря, 2015

Механизмы развития и методы лечения остеохондроза позвоночника

В предоставленных программах Здравницы «Лаго-Наки» большую часть занимают программы по лечению позвоночника.

И это не случайно. По разным данным, от 70 до 80 % больничных листов в Российской Федерации выдаются невропатологами в связи с различными осложнениями остеохондроза. К сожалению, люди так привыкли к данному диагнозу, что считают это заболевание чем-то несерьёзным – «как у всех». А ведь прогрессирующий остеохондроз может привести не только к болям и дискомфортным ощущениям в области позвоночника, но и спровоцировать развитие межпозвонковой грыжи, защемление нерва и другие (мало приятные) осложнения.

А в каком возрасте Ваше сердце?

23 февраля