Дорогие друзья, мы продолжаем публиковать ваши вопросы специалистам Здравницы «Лаго-Наки». Сегодня мы поговорим о правильном количестве воды, которое нужно пить в сутки, и о лени, которая может служить признаком болезни.
Итак, вопрос первый: сколько пить воды в сутки?
Считается, что человек на 80% состоит из воды. Многие задаются вопросом: как удержать в себе эти 80%? Сколько воды должен потреблять человек, чтобы восполнять потребности организма? Как рассчитать свою дневную норму потребления воды? Формула, разумеется, есть.
Но сначала нужно понять, близки ли вы, или можно ли вам уже поставить диагноз Ожирение, и сделать это достаточно просто. У женщин этот диагноз ставится, если объем талии больше 79 см, а у мужчин, если талия более 93 см.
Итак, если у вас параметры больше (что значит, что вы либо максимально близки, либо вам уже можно ставить диагноз Ожирение), то вес нужно умножить на 40, и полученный результат - это и есть необходимое именно вам количество миллилитров воды за сутки. Миллилитров!
Если ваши параметры меньше, то умножать нужно на 30. Жить и пить надо с умом!
Вопрос второй: лень – как признак болезни
Лень традиционно считается пороком, так как ленивый человек не приносит пользу, является исключительно потребителем общества.
Но в ряде случаев лень бывает симптомом заболевания под названием Синдром хронической усталости. И она не проходит даже после продолжительного отдыха.
Причины такого состояния могут быть самые разные - различные анемии, авитаминозы, снижение иммунитета, а также патология нервной системы. Но чаще всего, это бывает связано с расстройством эндокринной системы.
Существует тонкая взаимосвязь между усталостью, ленью, вялостью и уровнем гормона тестостерона у мужчин.
Раздражительность и нервозность у женщин может говорить о приближении климакса и снижении уровня эстрогенов.
Апатия, плаксивость и сонливость часто свидетельствуют о патологии щитовидной железы.
Вряд ли эти состояния пройдут сами собой. Скорее наоборот, они еще больше пустят корни и разовьются.
Поэтому самый простой и эффективный способ справиться с ленью и хронической усталостью - узнать их причины.
А значит:
- убедитесь, что ваш гормональный фон в полном порядке;
- убедитесь, что у вас нет анемии или авитаминоза;
- устройте себе полноценный отдых, во время которого имеет смысл присоединить духовные практики и медитации;
- и, наконец, тратьте больше времени на дела, которые являются для вас желанными, когда движение идет с позиции «Хочу», а не «Должен».
