+7 (861) 212-34-43

Республика Адыгея

Главная » Блог » Короткие советы на дом от врачей. Скованность, онемения, потеря чувствительности в ногах

12 мая, 2017

Короткие советы на дом от врачей. Скованность, онемения, потеря чувствительности в ногах

Если во время долгого нахождения в положении стоя или сидя, у Вас появляются онемение, боль или выпадение чувствительности в ногах, то, скорее всего, у Вас присутствует сдавление нервного корешка в поясничном отделе позвоночника (возможно, протрузии или грыжи).

Советы

1.Обратитесь за помощью к врачу, при необходимости пройдите дополнительные обследования методами МРТ/КТ пояснично-крестцового отдела позвоночника.

2.При длительной вертикальной нагрузке, подъёме тяжести и долгих пеших прогулках носите защитный пояснично-крестцовый корсет.

3.Под руководством специалиста выполняйте упражнения для укрепления мышц пресса и спины, чередуя их с упражнениями на растягивание поясничного отдела позвоночника. Ни в коем случае не выполняйте упражнение с подъёмом тяжести, активных поворотов, разгибаний в области поясницы.

4.Полезно висеть на турнике, подтягивая колени к животу. Ежедневно лёжа на твёрдой поверхности, выполняйте упражнение «Велосипед», массируйте стопы ежедневно в течение 10-15 минут.

Назад к списку

Подбор лечения и восстановления исключительно в соответствии с индивидуальными особенностями вашего организма

Лечение позвоночника

Профилактика заболеваний позвоночника

Лечение суставов

«Забота о Себе» - комплексное восстановление энергии

VIP-программы - усиленная диагностика и эксклюзивное восстановление

«Индивидуальный подбор» - персональный медицинский конструктор

«Движение к прекрасному» - очищение, детокс и снижение веса

«Причина в стрессе» - снижение уровня тревожности и стресса

Лечение сахарного диабета

Китайская медицина

«Лайт 70+» - забудьте о возрасте

Реабилитация после ранений

Рекомендуем к прочтению

12 июля, 2018

Точки поддержания «летнего здоровья»

Каждый из нас знает, что обязан постоянно следить за собственным здоровьем и регулярно проходить профилактические осмотры у врача. Не каждый из нас это делает. И минимум половина из нас «себе на ухо» в ванной утром после душа, глядя в зеркало, говорят: «Ой, да, записать в календарь на ту неделю»! И все …

Мы живем в большом ритме, 12 часов работаем и растим наши детей, выводим на новые высоты свой бизнес или твердо шагаем по своей карьерной лестнице. И забываем, что наша задача – и для себя, и для наших детей - постоянно следить за собственным здоровьем.

23 ноября, 2021

Могут ли занятия ЛФК быть вредными при грыжах и протрузиях?

Занятия лечебной физкультурой включают в себя:

механотерапию, к которой относятся упражнения на тренажерах
природные факторы, например, воду, солнце и воздух
пассивную гимнастику, то есть массаж.

Лечебная физкультура полезна людям, которые хотят восстановить свое здоровье после операций и серьезных заболеваний.

Лечебная гимнастика берет свое начало примерно в пятом веке до нашей эры, а ее основоположником принято считать Геродика.

28 мая, 2016

К сезону отпусков готовы? Контролируем уровень стрессорности и выглядим сногсшибательно

Перед сезоном отпусков подавляющее большинство из нас не чувствует достаточно энергии в своем теле и недовольны своей кожей. Не прячьте глазки, это я о вас, кто тайно загорает на балконах или в кустах на дачах в мае. Ну, чтобы к первому июня прилично выглядеть. Вам же скоро ехать на курорт или к морю, там же все будут уже загорелые и с хорошей кожей. И вам надо не упасть лицом в грязь. В любом смысле этого слова.

Чтобы не испортить себе настроение на весь замечательный сезон, и получить удовольствие от этого приятного года – будем во всеоружии!

О здравнице

Лечение и цены

Акции и бонусы

Сотрудничество

Контакты

Карта сайта

Способы оплаты

Адрес здравницы

Респ. Адыгея, Майкопский р-н, хутор Красный мост, ул. Шоссейная, 20

+7 (861) 212-34-43

Почта здравницы

info@lagonaki.com

Мы в соцсетях

Оставьте свой Email, чтобы первыми получать свежие новости и персональные предложения!

Отправляя свои данные, вы даете согласие на обработку персональных данных

© 2007—2026 Официальный сайт Здравницы «Лаго-Наки». Акционерное общество Санаторий Здравница «Лаго-Наки». ИНН 2321016334. ОГРН 1072321001015. Все права защищены. Политика конфиденциальности. Политика обработки и защиты персональных данных

[bvi]