Главная » Блог » Короткие советы на дом от врачей. Скованность, онемения, потеря чувствительности в ногах

Короткие советы на дом от врачей. Скованность, онемения, потеря чувствительности в ногах

Если во время долгого нахождения в положении стоя или сидя, у Вас появляются онемение, боль или выпадение чувствительности в ногах, то, скорее всего, у Вас присутствует сдавление нервного корешка в поясничном отделе позвоночника (возможно, протрузии или грыжи).
Советы
1.Обратитесь за помощью к врачу, при необходимости пройдите дополнительные обследования методами МРТ/КТ пояснично-крестцового отдела позвоночника.
2.При длительной вертикальной нагрузке, подъёме тяжести и долгих пеших прогулках носите защитный пояснично-крестцовый корсет.
3.Под руководством специалиста выполняйте упражнения для укрепления мышц пресса и спины, чередуя их с упражнениями на растягивание поясничного отдела позвоночника. Ни в коем случае не выполняйте упражнение с подъёмом тяжести, активных поворотов, разгибаний в области поясницы. 
4.Полезно висеть на турнике, подтягивая колени к животу. Ежедневно лёжа на твёрдой поверхности, выполняйте упражнение «Велосипед», массируйте стопы ежедневно в течение 10-15 минут. 
VK
Telegram
WhatsApp
Рекомендуем к прочтению
Воздействие грыжи межпозвоночного диска на пищеварительную систему
Не бывает здорового живота с больным позвоночником, и наоборот. Для того, чтобы понять, какие нарушения возникают в пищеварительной системе, при возникновении грыжи межпозвонковых дисков, необходимо разобраться в самом механизме возникновения грыжи межпозвонковых дисков, и в тех патологических процессах, которые возникают при появлении грыжи, и к каким последствиям это приводит.
Натуральные масла: древнейшие средства защиты и исцеления
Прежде, чем сообщить о наших новых поступлениях эфирных и натуральных масел, стоит напомнить, что в Здравнице «Лаго-Наки» в рамках 16-ти направлений лечения работают 40 программ, основанных на методах вековых традиций и знаний восточной медицины и натуропатии. Именно поэтому все четыре сотни процедур – исключительно на натуральных расходных материалах. В том числе, в собственном и уже известном Центре массажных практик. 
Доктор Солнце. Часть II
Какую же конкретную пользу приносит нам Доктор Солнце?

Солнце укрепляет кости и участвует в кальциевом обмене

Без солнечных лучей выработка витамина D (кальциферола) проблематична. Дефицит этого витамина приводит к нарушению кальциевого обмена и усвоения кальция. И тогда, сколько бы творога мы ни съели, кальций все равно будет вымываться из костей.

У взрослых развивается печально известный остеопороз – хрупкость костей, ведущая к переломам на ровном месте, а у детей развивается рахит. Кроме того, дефицит витамина D - факт уже доказанный! - вызывает хронический болевой синдром.

респ. Адыгея

Мы в соцсетях

© 2007—2024 Официальный сайт Здравницы «Лаго-Наки». АО Санаторий «Здравница «Лаго-Наки». Все права защищены. Политика конфиденциальностиПоложение по обработке и защите персональных данных