Паническая атака – внезапный приступ, обычно возникающий на фоне абсолютного благополучия, часто – с трех до пяти часов утра, но, возможно, и в любое другое время суток. Паническая атака сопровождается чувством тревоги (к примеру, страх смерти), удушьем или нехваткой воздуха, повышением давления, общим недомоганием.
Симптомы, сопровождающие паническую атаку -
- ощущение нехватки воздуха, затруднённое дыхание
- головокружение.
- тошнота, иногда рвота
- заторможенность, ощущение, что все происходит как «замедленным кадром»
- сухость во рту
- позывы к мочеиспусканию
- потеря контроля ситуации
- озноб или чувство жара, духоты
- выраженная общая слабость
- онемение конечность или внезапное ощущение их «ватности»
- повышение давления
- учащенное сердцебиение
- повышенная потливость
- сухость во рту
- головная боль - различной локализации, характера и интенсивности.
Факторы, которые могут привести к таким приступам -
- наследственный. Если у ваших родственников наблюдалось беспричинное возникновение приступов панической атаки, то вероятность возрастает.
- несоблюдение режима сна. Если человек спит мало или его сон поверхностный и прерывистый, нервная система истощается и дает сбой.
- стресс - любого характера и длительности. Это могут быть постоянные скандалы в семье, на работе, сессии у студентов, выпускные экзамены, смерть близкого человека или домашнего любимца может привести к появлению страхов.
- употребление спиртных напитков. После хорошей вечеринки или дня рождения и принятия повышенных доз спиртного может возникнуть приступ панической атаки совместно с астеническим синдромом. Такие приступы надо лечить совместно с врачом. Но первое, что надо сделать - убрать спиртное из своего рациона.
- заболевания щитовидной железы. Изменение гормонального фона щитовидной железы может вызывать приступы панической атаки. Для подтверждения или опровержения этой причины необходимо обратиться к лечащему врачу сделать УЗИ щитовидной железы и сдать гормоны. Не отрегулировав гормоны, нельзя будет избавиться от панических атак.
- фобии. Определение наличия фобии и разработка тактики лечения может сделать только специалист.
- прием некоторых препаратов. Особенно, если препарат был назначен себе самостоятельно, без консультации доктора. Таким образом можно истощить нервную систему, что приведет к сбоям в ее работе. Также употребление в большом количестве энерготоников, содержащих кофеин, может быстро истощить нервную систему и вместо ожидаемого эффекта бодрости можем получить паническую атаку.
- заниженная самооценка. Мнительные люди, меланхолики, люди, боящиеся выглядеть нелепо, находящиеся в зависимости от чужого мнения – все они чаще страдают такой проблемой.
Панические атаки надо лечить, а не замалчивать о проблеме и терпеть. Ведь если долго не обращать на них внимание, они могут усилиться, и вести привычный образ жизни мы не сможем.
Для начала – начните вести дневник событий: время панической атаки, что предшествовало накануне, как проявляется, измерение давления (по возможности) во время приступа. С этим дневником вы приходите к доктору, так вам будет легче сформулировать и описать свое состояние. Лечащий врач вам назначит необходимые обследования, назначит лечение.
Также можно воспользоваться помощью других специалистов (если нет серьезных заболеваний), таких, как иглорефлексотерапевт, психолог, пройти курс массажа, лечебной гимнастики, минеральных ванн, физиопроцедуры, что позволит справиться с вашей проблемой.
