Сохранение женской красоты с точки зрения ТКМ. Периоды по возрасту (5 основных советов).

ТКМ и сохранение женской красоты: возрастные периоды

С точки зрения ТКМ, термин «Активное долголетие» (или «Максимальное сохранение дееспособности и в зрелом возрасте») связан с энергией системы Почек. А энергия Почек связана с остальными органами организма.

Согласно Хуан-ди Нэй Цзин («Трактат Жёлтого Императора», один из основных трудов по Китайской Медицине): «Почки управляют стихией Воды, они получают и сохраняют семя-цзин, которое приходит из пяти органов-цзан и шести органов-фу… Когда же органы приходят в состояние упадка, расслабляются и разрушаются сухожилия и кости, истощается половая сила, седеют волосы, тело становится тяжелым, шаги и движения человека теряют устойчивость и верность».

Активное долголетие возможно в случае полноценной работы всех органов и систем. Как же сохранить с возрастом максимальную полноценность этой работы?

Основное правило сохранения – не растрачивать то, что дано нам от рождения.

Под термином “не растрачивать” следует понимать разумный расход той изначальной энергии, которая нам дана. С точки зрения ТКМ, эта энергия называется ЮАНЬ ЦИ, она –

· зарождается в пространстве между Почками,

· является источником жизни и корнем 12 каналов

· является динамичной движущей силой

· находится в основе всех движений и трансформаций в каждой части тела.

С возрастом эта энергия претерпевает изменения.

Так, в “Каноне Желтого императора о внутреннем” сказано:

“Женщине 7 лет, ЦИ Почек расцветает…

В возрасте два по 7 (14) лет расцветает Великий проникающий сосуд, месячные выпускаются в срок, поэтому может иметь детей…

В возрасте три по 7 (21) ЦИ Почек уравновешивается, и рост достигает предела…

В возрасте четыре по 7 (28 лет) мышцы – связки, кости, почки, волосы вырастают до предела, тело расцветает сильное”.

После 28 лет начинается процесс увядания, и в 49 лет (то есть, семь по 7) женская репродуктивная функция угасает. Надо понимать, что с точки зрения ТКМ – это нормальный период в организме каждой женщины. Он протекает бессимптомно.

Если вдруг появились симптомы (приливы, сухость влагалища, повышенное потоотделение, эмоциональная нестабильность, плаксивость и раздражительность), то нужно понимать, что проблемы закладывались намного раньше этого периода. Чтобы в период 49 и старше чувствовать себя энергетически наполненными, нужно –

· после 28 лет обязательно выполнять лёгкую гимнастику, сочетающую в себе активные и пассивные упражнения (например, растяжка и кардиотренировки). ТКМ предлагает заниматься Цигун, выбрать ту практику, которая вам максимально близка и скрупулёзно придерживаться ее ежедневного выполнения,

· после 35 лет обязательно менять свои пищевые привычки, придерживаясь рационального и здорового питания. Иными словами, если до 35 лет вы могли съесть фастфуд, и не почувствовать последствий, то после 35 лет такая пища будет вызывать ослабление системы Поджелудочной железы – Селезёнки - Желудка. Хочется отметить, что именно эта система способствует наполнению нас энергией после рождения, так называемой чистой питательной ЦИ, которая взаимодействует с Первичной ЦИ Почек и формирует ПУЛ – накопление общей энергии организма.

Пищевые правила для сохранения энергии после 35 лет -

· обязательный завтрак в период 07:00 – 09:00 утра

· 1-2 стакана тёплой воды после пробуждения (чуть теплее, чем комнатная)

· важно помнить: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу»

· важно правило сложенных вместе ладоней: объем одного приёма пищи не должен превышать объём двух, сложенных чашечкой ладоней

· как можно больше есть пищу, богатую энергией ЦИ. Пища без ЦИ - консервы, копчёности, вчерашняя пища, разогретая в микроволновой печи.

После 42 лет старайтесь приблизить свой пищевой рацион к следующим пропорциям –

· 70% вареных злаков

· 15% отварных овощей

· 5 % сырой растительной пищи

· 5% мяса или рыбы

· 5 % молочных продуктов.

Обязательно продолжайте занятия Цигун.

В период после 49 лет –

для улучшения движения крови и питания ЦИ регулярно проводите Массаж Гуаша грудной клетки. Если техниками Гуаша не владеете - просто простукивайте грудную клетку, это можно делать ежедневно. Периодичность Массажа Гуаша - 5-7 дней.

Во все периоды –

для правильного равновесного состояния ИНЬ–ЯН придерживайтесь норм сна, которые будут отличаться в разное время года.

Отход ко сну в летний период желателен не позднее 23:30, а в зимний период – в 22:00.

Пробуждение летом целесообразно в 05.00, а зимой ближе к 07.00.

Важно!

Соблюдение графика сна необходимо для накапливания ЦИ организма.