Лечебная гимнастика для спины

Смотрите видео и повторяйте за инструктором

Лечебную гимнастику для укрепления мышц спины показывает

Екатерина Глазырина

Инструктор по адаптивной гимнастике Здравницы "Лаго-Наки"

В этом видео я показала комплекс упражнений, который является наиболее эффективным, безопасным и позволяет укрепить и задействовать все мышцы спины. Это простая гимнастика, которую можно повторять в домашних условиях. Применяйте её каждый день и будьте здоровы!

Какой результат даёт регулярное применение данной гимнастики для спины?

Мы перезагрузили нервную систему, которая отвечает за правильный мышечный тонус, а это значит, что снизили нагрузку на позвоночник, межпозвонковые диски и суставы,
снизили давление на позвоночник,
с помощью дыхания включили в работу диафрагму,
улучшили отток венозной крови, улучшили кровообращение в мышцах спины и малого таза,
сняли отёк с верхних и нижних отделов позвоночника,
уменьшили болевой синдром,
снизили давление на органы брюшной полости, укрепили опорно-двигательный аппарат,
насытили ткани кислородом,
уменьшили стресс и мышечное напряжение в области спины.

Вопросы и ответы про гимнастику для спины

Как часто нужно выполнять данную гимнастику?

Данный набор упражнений разработан для ежедневного применения. В идеале, нужно выполнять данную гимнастику каждый день.

Есть ли ограничения и противопоказания у данной гимнастики?

Упражнения подобраны максимально безопасные и простые, если у Вас нет противопоказаний к физической активности в целом, то и эта гимнастика Вам подходит.

Если у Вас есть установленный диагноз, есть острые боли в области спины и позвоночника или Вы по какой-то причине сомневаетесь в безопасности гимнастики — обязательно проконсультируйтесь с врачом перед применением.

Поделитесь этим видео:

Назад к списку

Поделитесь этим видео: