ТОП-3 упражнений для шеи при остеохондрозе

Смотрите видео и повторяйте за инструктором

Упражнения при остеохондрозе шейного отдела показывает

Екатерина Глазырина

Инструктор по адаптивной гимнастике Здравницы "Лаго-Наки"

Простая гимнастика для шеи при остеохондрозе может предотвратить появление серьёзных проблем в шейном отделе.

В этом видео я показала комплекс из ТОП-3 упражнений, которые являются наиболее эффективными и безопасными. Позволяют снять напряжение, вернуть подвижность, улучшить кровообращение и снизить нагрузку на область шеи.

Какой результат даёт регулярное применение лфк для шеи при остеохондрозе?

снизили давление на позвоночник в шейном отделе,
улучшили отток крови, улучшили кровообращение в области шеи, плеч, спины,
сняли отек с верхнего отдела позвоночника и вернули подвижность,
насытили ткани кислородом,
уменьшили стресс и мышечное напряжение в области шеи.

Вопросы и ответы

Как часто нужно выполнять эту гимнастику?

Данный набор упражнений разработан для ежедневного применения. Лучше находить 7 минут каждый день для восстановления здоровья своей шеи и предотвращения серьёзных проблем в этой области.

Есть ли ограничения и противопоказания у данной гимнастики?

Упражнения подобраны безопасные и простые, но если у Вас есть острые боли в области шеи и позвоночника — обязательно проконсультируйтесь с врачом перед применением.

Поделитесь этим видео:

Назад к списку

Поделитесь этим видео: