Умеренное потребление углеводов, или зачем вы сыпете своему ребенку алкоголь на завтрак. Часть II Результаты научного исследования, опубликованного авторитетным журналом The Lancet Public Health, о котором мы начали говорить в первой части, объединяют несколько направлений, которые ранее были спорными. Слишком много или слишком мало углеводов могут быть вредными, но главное – это тип жира, белка и углеводов. 21 сентября 2018
Умеренное потребление углеводов, или зачем вы сыпете своему ребенку алкоголь на завтрак. Часть I Если мы сегодня, в первой четверти XXI века, начнем тщательно рассматривать советы по правильному питанию, которые раздаются в мире направо и налево, то сможем увидеть интересную закономерность: бремя доказывания истины чаще на тех, кто отрицает «путь посередине». То самое «золотое правило» - 50 на 50. 14 сентября 2018
Всякая ночь заканчивается… И надо просыпаться Сегодня наш рассказ о том, как лучше разбудить свой организм после ночного сна, чтобы днем энергии хватало на все. Итак, начинаем вставать всего на 10 минут раньше - чтобы день удался! Если вы пользуетесь будильником, то заведите его на более раннее время. Если ваши биологические часы хорошо работают, и вы просыпаетесь самостоятельно, то потребуется несколько дней для их настройки. 06 сентября 2018
Здоровье женской груди Сегодня наш разговор на тему, которая часто затрагивается на примере у гинеколога – женский бюст. Большое количество женщин делают операцию по увеличению груди, а многие, наоборот, мечтают ее уменьшить. Одних женщин природа щедро одаривает возможностью с молодости носить размер D и больше, у других грудь увеличивается только после беременности и родов, при наборе килограммов или при гормональном нарушении. Обладательницы большого бюста имеют повышенный риск некоторых заболеваний - болей в спине, дерматита, повышенного риска развития заболеваний молочной железы. 02 сентября 2018
“Белое крыло”, или Можно ли найти замену кофе Обязательное начало нашего утра – стакан теплой воды. Через 20 минут мы должны выпивать не чашечку кофе, а чашечку зеленого или травяного чая. А ещё через 15-20 минут после выпитого чая можно приступать к завтраку. Лучшее время завтрака – семь-девять часов утра, время активности канала желудка. После завтрака чай с плюшками отменяется: водные запасы мы уже пополнили еще перед завтраком, и не стоит к пище дополнительно добавлять воду, чтобы не уменьшать концентрацию ферментов и соляной кислоты, необходимых для переваривания пищи. Утром очень хочется получить заряд бодрости и энергии, многие используют для этого чашечку ароматного кофе. Его прием можно перенести на время с 11:00 до часу дня, между приемами пищи и во время активности канала сердца, на который кофе будет оказывать тонизирующий эффект. 24 августа 2018
Кофе: пить или не пить Врачи Здравницы «Лаго-Наки» при опросе пациента много времени уделяют его образу жизни. Из десяти человек семь – предпочитают начинать свое утро с чашечки кофе. Кто-то сразу после пробуждения, кто-то вместо завтрака, кто-то – сразу после завтрака. Люди используют кофе для тонизации, пробуждения, эффекта «открывания глаз». Кофе, как продукт питания, согласно концепции У-син, относится к элементу Огонь (горький вкус) и к элементу Дерево (кислый вкус). 17 августа 2018
Часто задаваемые вопросы специалистам Здравницы «Лаго-Наки». Как вести себя во время сеанса иглотерапии? Дорогие друзья, мы продолжаем публиковать ваши вопросы специалистам Здравницы «Лаго-Наки». Вопрос в июле – архиважный. Соответственно, и ответ на него таков же. Итак, вопрос: «Как вести себя во время сеанса иглотерапии?» 10 августа 2018
YERBA MATE: когда вкуc, удовольствие и оздоровление в одной чашке. Часть II В прошлой статье мы раскрыли медицинские свойства растения Мате (паддуб парагвайский). Однако, для того, чтобы произошла максимальная Экстракция полезных веществ из растения в употребляемый напиток необходимо соблюдать следующие правила: - ВАЖНО: мате не заваривают традиционно – как любой другой чай, столовую ложку сухого растения на чашку кипятка! 03 августа 2018
Часто задаваемые вопросы и советы от специалистов Здравницы «Лаго-Наки» Дорогие друзья, мы продолжаем публиковать ваши вопросы специалистам Здравницы «Лаго-Наки» - и их советы. О легком пробуждении после сна и об эвакуации кишечника Самое удачное время для пробуждения - это время с пяти до семи утра, время активности толстого кишечника. Полезно с вечера приготовить стакан воды и оставить на тумбочке возле кровати. 27 июля 2018
Часто задаваемые вопросы специалистам Здравницы «Лаго-Наки». Остеопатия или мануальная терапия? Часть II Сегодня мы продолжаем разговор и ответы наши специалистов на вопросы об Остеопатии. В первой части статьи говорилось о различиях между остеопатией и мануальной терапией на примерах распространённых мнений и заблуждений. В этой части статьи описываем обе эти специальности. 17 июля 2018
Точки поддержания «летнего здоровья» Каждый из нас знает, что обязан постоянно следить за собственным здоровьем и регулярно проходить профилактические осмотры у врача. Не каждый из нас это делает. И минимум половина из нас «себе на ухо» в ванной утром после душа, глядя в зеркало, говорят: «Ой, да, записать в календарь на ту неделю»! И все … Мы живем в большом ритме, 12 часов работаем и растим наши детей, выводим на новые высоты свой бизнес или твердо шагаем по своей карьерной лестнице. И забываем, что наша задача – и для себя, и для наших детей - постоянно следить за собственным здоровьем. 12 июля 2018
Сезон «манг чжун», подготовка к лету. Часть II Сезон «манг чжун» для человека добавляет не только проблем «сырости», но также проблему укусов насекомых, особенно для людей с аллергическими реакциями на них. С точки зрения традиционной китайской медицины, при укусах насекомых у тех людей, в организме которых есть «сырость и жар», реакция на укусы будет отличаться ярко выраженной аллергичностью, сильным покраснением и отеком. 04 июля 2018
YERBA MATE: когда вкуc, удовольствие и оздоровление в одной чашке Чай Yerba mate - напиток из Южной Америки, приготовленный путем замачивания грунтовых листьев и стеблей растения yerba mate. Yerba mate является стимулятором центральной нервной системы, содержащим кофеин, но также Мате содержит ряд других питательных веществ, включая антиоксиданты, аминокислоты, полифенолы, витамины и минералы. Специалисты-травники и врачи диетологи планеты рекомендуют Мате - как безопасный и эффективный стимулятор нервной системы с небольшими побочными эффектами и многими преимуществами для здоровья. Вот некоторые из этих преимуществ: 28 июня 2018
Говорящие часы, или О чем может рассказать время ночного пробуждения Если вы несколько раз в неделю на протяжении нескольких месяцев пробуждаетесь в одно и то же время, то эта статья - для вас. Ночные пробуждения могут быть связаны с: - психоэмоциональным состоянием - соматическими заболеваниями. 21 июня 2018
Часто задаваемые вопросы специалистам Здравницы «Лаго-Наки» Ароматерапия Дорогие друзья, мы продолжаем публиковать ваши вопросы специалистам Здравницы «Лаго-Наки». Вопросы в мае – о проблемах с засыпанием и о пользе Ароматерапии. 17 июня 2018
Сезон «манг чжун»: подготовка к лету По лунному календарю, 6 июня - это начало сезона «манг чжун», что в переводе означает сезон «созревания семян». Этот сезон означает наступление очередного летнего месяца. В Юго-Восточной Азии в этот период начинался сезон уборки некоторых сортов зерновых. Этот сезон, помимо следования некоторым народным обычаям, типа посещения храмов и почитания некоторых «летних» духов, ведения сельскохозяйственных работ -вносит в распорядок людей определенные особенности поведения. 07 июня 2018
Часто задаваемые вопросы специалистам Здравницы «Лаго-Наки» Остеопатия Дорогие друзья, вы все можете задать здесь вопрос нашим специалистам, и они всегда ответят на ваши вопросы. Сегодня наши ответы – на вопросы об Остеопатии. И практически самый часто задаваемый вопрос: в чём разница между мануальным терапевтом и остеопатом? Если поискать ответ на этот вопрос в глобальной сети, можно найти ряд ответов, некоторые из которых соответствуют действительности, а некоторые являются заблуждением. Что разобраться, давайте возьмём несколько таких ответов с первых сайтов, предложенных известными поисковиками, и проанализируем их. 31 мая 2018
Остеопат – специалист по костям. Или нет? У любого человека, впервые столкнувшегося с таким специалистом, как остеопат, возникает вполне резонный вопрос – чем занимается этот врач? Именно врач, поскольку в России с 2015 года остеопатия введена в перечень врачебных специальностей, и теперь, чтобы стать остеопатом, нужно сначала закончить медицинский институт. В отличие от стран Европы и Америки, где доктор остеопатии (DO) совсем не обязательно может являться доктором медицины (MD) – врачом в нашем понимании. 24 мая 2018
Циркадные ритмы сна, или Часы внутри нас. Часть 5. Чувство тревоги, гнева или стресс Чувство тревоги или гнева В последнее десятилетие участились жалобы людей на засыпание из-за наличия чувства тревоги, которая вызывает напряжение не только мыслей, но и всего тела и мешает уснуть. Могут присутствовать и другие эмоции, не способствующие сну. Например, гнев или чувство вины. Даже при стрессе, если вам удастся отпустить напряжение и расслабиться, уснуть будет гораздо легче. 17 мая 2018
Циркадные ритмы сна, или Часы внутри нас. Часть 4. Проблема с засыпанием – причины с точки зрения ТКМ А если не спится… Вы не можете заснуть лишь иногда. Например - произошла резкая смена погоды или вы поменяли часовые пояса возможно, в спальне слишком холодно или слишком жарко виной всему большое количество кофе в течение дня эмоциональное расстройство или беспокойство о чем-то конкретном. 10 мая 2018
